موضوع قصير عن الرياضة كامل العناصر بالمقدمة والخاتمة
يجب أن نعتبر الرياضه شئ اساسى فى يومنا مثل الطعام والشراب لأنها من الاشياء المفيده للجسم والعقل والروح وتجعلك تشعر بقيمه نفسك ولها فؤائد كثيره ويجب علينا ممارستها بانتظام حتى لو مده قصيره فى اليوم، ومن خلال موقع منصتك سنعرض تعبير عن الرياضه واهميتها وفوائدها.
موضوع قصير عن الرياضة كامل العناصر
نتناول موضوع قصير عن الرياضه وعن اهميتها وكيف انها تجعلنا اشخاص افضل فى التفكير والتنفيذ لما لها من دور واسع فى تفتيح العقل، وتقويه البدن، وحيث إن لها تاثير سحرى لأغلب الامراض النفسية.
- مقدمه البحث
- اهميه الرياضه وحق الانسان فى ممارستها
- الوقت والطريقه المثاليه لممارسه الرياضه
- انواع الرياضه وانسبها لمختلف الاعمار
- فؤائد نفسيه للرياضه
- خاتمه البحث
اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن مكارم الأخلاق كامل العناصر
اهميه الرياضه وحق الانسان فى ممارستها
إن للرياضه اهميه كبيره فى تنظيم الدوره الدمويه والمحافظه على المستوى الصحى السليم فهى تخرج الطاقه السلبيه وتزيد الطاقه الايجابيه،وتكسب رجاحه العقل وسرعه التصرف وتحافظ على جسم الانسان نشيطا، وتاخر أعراض الشيخوخة، وتحافظ على مرونه الجسم للنساء، كما صرحت منظمه الولايات المتحده الامريكيه ان لكل انسان حق ممارسه الرياضه.
الوقت والطريقه المثاليه لممارسه الرياضه
يجب بدء ممارسه الرياضه ببطئ وبالتدريج حيث ينصح عدم ممارسه اى نشاط رياضى ب طريقه خاطئه او بالمبالغه فى اول خمس ايام فى اى رياضه ،وسؤال من لديهم خبره واخذ بنصيحتهم والاهتمام بالنظام الغذائى ومراعاه اوقات النوم واوقات الراحه للجسم، والوقت المثالى للممارسه الرياضه يوميا من 30-60 دقيقه يوميا .
اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن قيمة العمل كامل العناصر
انواع الرياضه وأنسبها لمختلف الاعمار
هناك انواع عديده من الرياضات المختلفه المناسبه لجميع الاعمار وللجنسين وهناك منها الصعب والسهل ومنها ما يلى:
- الرياضه القتاليه مثل الملاكمه والكونج فو والكاراتيه .
- العاب القوى مثل الذهاب للصالات الرياضيه والجرى والقفز والمشى .
- الرياضه الجويه مثل القفز بالمظلات وركوب المناطيد .
- الرياضه المائيه مثل السباحه والتزلج على الامواج.
- للاطفال هناك نشاطات مخصصه لهيئتهم البدنيه الضعيفه مثل ركوب الدرجات الهوائيه ولعب كوره القدم والتنس والمشى والركض.
- وللناس كبيره السن هناك رياضات التامل مثل اليوغا تلك الرياضه التى تعمل على زياده الراحه النفسيه.
- للنساء هناك ايضا رقص الزومبا التى تعد ممارسه بعض التمارين والحركات الرياضيه على هيئه رقص وحركات معين.
اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن دلائل قدرة الله كامل العناصر
فوائد نفسيه للرياضة
فوائد الرياضه لا تقتصر على التطور البدنى فقط بل لها فوائد نفسيه ايضًا حيث تحسن من طريقه نومك وتعالج الارق والاكتئاب وتجعل الانسان اكثرحكمه وتحكماً فى غضبه وتجعله يشعر بقيمه نفسه وسعيداً وتزيد الشعور بالمسئوليه وتجعلك تشعر ب انك اصبحت انسانا جديداً بعد ان تخلصك من اغلب عاداتك السيئه وتجعل يومك تشعر بقيمه يومك واهميه وقتك.
اقرأ أيضًا: موضوع عن العام الدراسي الجديد كامل العناصر جاهز للطباعه
خاتمه تعبير عن الرياضة
على كل شخص لا يمارس الرياضه ويتكاسل أن يبدأ باختيار اى رياضه سيبدأ بممارستها فهى مفيده لجميع الاعمار كما ذكرنا ويجب علينا الاهتمام بصحتنا حتى نتمتع بعمر خالٍ من المشاكل الصحية لنستيطع تحقيق أهدافنا بكل حريه لأن من يمارس الرياضه ينعم يحاله نشاط دائمه.
ومن خلال نهايه مقالنا عرضنا لكم موضوع تعبيرعن الرياضه بالعناصر وفوائدها وانواعها وفوائدها الصحيه والنفسيه وكم انها مهمه للعقل والبدن وإن العقل السليم فى الجسم السليم.